‘Door Brainspotting kon ik heel anders naar de pijnlijke herinneringen kijken’

‘Pijn in mijn borst, knoop in mijn maag en een nare rilling over mijn rug. Er hoefde maar een kleine trigger te zijn, zoals iets wat ik zag of rook, en ik werd direct terug geslingerd naar die vervelende en pijnlijke ervaringen. Soms dacht ik gewoon er spontaan aan. Altijd voelde ik het in mijn lijf en altijd voelde ik me naar.’ Evert stelde haar voor om, naast normale therapie ook Brainspotting in Barneveld te gaan volgen. ‘Zo onderging ik mijn eerste Brainspotting-sessie. In deze blog vertel ik daar graag meer over.’

‘Ik leerde Evert kennen doordat mijn man een pornoverslaving had ontwikkeld. Elke keer ontdekte ik weer dat hij had gekeken. Het ging zo ver dat, toen we zijn apparaten hadden geblokkeerd, dat het op mijn werklaptop of tablet gebeurde. De mate waarin hij digitaal andere vrouwen zijn leven binnen liet komen, deed mij zeer. Maar ook het liegen en de invloed dat het had op ons eigen seksleven, deed mij ongelooflijk veel zeer.’

Toen ik mijn man een ultimatum voorhield, ging hij in therapie bij Evert. We wisselden vaak tussen individuele therapie en relatietherapie. Hierin kregen we beide inzicht in de waarom-vraag. Waarom keek mijn man zoveel pornografie? En hoe was deze verslaving ontstaan? Mijn man kreeg daarnaast ook tools en handvatten om niet meer af te glijden in zijn verslaving. We waren ontzettend geholpen met alles wat Evert ons had aangeleerd. Maar ik bleef ook met pijn zitten. Ik werd nog vaak geraakt, bijvoorbeeld als er bloot op televisie was of als mensen grappig over pornografie spraken.’

Oude zeer

‘Tijdens onze online Brainspotting-sessie had ik een recente herinnering vertelt aan Evert. Hoewel mijn man al bijna twee jaar geen porno meer kijkt, zag ik dat hij toch bloot had opgezocht op Instagram. We kwamen direct terug in een oud patroon. Ik was de politievrouw die hem erop aan sprak en hij ontkende het eerst. Ondanks dat we vanuit deze positie een mooi gesprek konden voeren of eerlijkheid, spanningen en oude patronen, ervaarde ik toch pijn en angst.’

‘Met dat gevoelde startte Evert en ik de Brainspotting-sessie. Ik moest teruggaan naar het moment en voelde het lichamelijke ongemak direct. Brok in mijn keel, steen in mijn maag en een koude rilling over mijn rug. Direct kreeg ik moeite met ademen. Alsof er geen ruimte meer in mijn longen was. Ik was verdrietig en boos. Tijdens deze lichamelijke ervaringen moest ik mij volledig focussen op de herinnering. Het voelde alsof ik als toeschouwer ons zag staan op het moment dat het gebeurde. Alsof de film zich weer afspeelde. En ondanks dat de situatie niet ontspoord was, kwam er ook een hoop oud zeer naar boven. Ik moest een cijfer geven aan mijn gevoel en gaf de intensiteit een 8.’

Geborgenheid tijdens de sessie

‘Doordat ik mij moest focussen op de rode stip van de ijzeren pin die Evert vasthield voelde ik me naar verloop van tijd steeds rustiger worden. Hoewel Evert zo nu en dan vroeg hoe ik me voelde, was hij verder stil. Toch voelde ik zijn aanwezigheid wel degelijk. Mijn focus lag op het focuspunt, maar ik voelde me geborgen in de aanwezigheid van Evert. Zelfs al was de sessie nu online. De heftigheid van de emoties in mijn lichaam zwakten af. Ik voelde hoe rustiger ik werd. Mijn hartslag daalde, ik kon steeds weer meer ademhalen. De film bleef zich afspelen in mijn hoofd, maar ging nu ook verder. Richting het gesprek dat we hadden, mijn man’s eerlijkheid daarna. Het mooie gesprek over hoe om te gaan met stress en welke uitlaatkleppen je hiervoor wél gebruikt. Het oude zeer maakte ruimte voor meer openheid in mijn hoofd.’

‘Ik voelde letterlijk meer ruimte in mijn lichaam en mind komen. Het voelde als een mooie mindfulness-opdracht, terwijl er ondertussen veel meer in mijn brein is gebeurd. Ik werd loom, begon te gapen en liet daarmee spanning los. Toen ik van Evert weer terug moest naar de gebeurtenis ervaarde ik veel meer liefde in mijn borst dan de pijn die ik, een kleine twintig minuten ervoor, had ervaren. De intensiteit was afgezakt naar een cijfer 4. De uren nadat de Brainspotting-sessie was afgelopen voelde ik me tevreden moe. Ik kon absoluut voelen dat mijn brein hard had gewerkt. Ook ging ik voor mezelf terug naar de herinnering, maar het cijfer 8 is niet meer teruggekomen.’

Deze gastblog is geschreven door een cliënt van Evert van der Woude. Haar naam is bekend bij Waterpas Coaching. 

Corona: een vergrootglas op je relatie

Corona: een vergrootglas op je relatie

Het is een gekke tijd waarin we op dit moment leven. En niet voor even, maar voor al bijna een jaar leven we met corona. Maar wat ik je nu graag wil vragen, is: hoe gaat het met jou in deze coronatijd? Hoe gaat het met jullie en het gezin? Ik stel deze vraag natuurlijk niet zomaar. Ik zie namelijk, in mijn eigen gezin, maar ook bij mijn cliënten tijdens de gesprekken van Waterpas Coaching dat corona als een vergrootglas op je relatie werkt. Over dit metafoor wil ik graag meer vertellen in deze blog. Lees je mee?

Lees verder »

Triggers: herken jouw gevoelige snaar

Ken je dat? Je raakt geïrriteerd, een beetje bozig en ineens barst de bom. Het lijkt alsof het ineens gebeurt. Er wordt een gevoelige snaar geraakt en de sfeer slaat om. Of vaak is het een op één stapeling van kleine triggers. Bijvoorbeeld dat je geïrriteerd raakt wanneer je partner begint te huilen of dat je kwaad wordt wanneer er wordt geschreeuwd. Het is een opmaat naar een probleem. Wil je dit oplossen? Dan is het belangrijk dat je eerst jouw triggers herkent. Want voorkomen blijft beter dan genezen.

Lees verder »

Acceptatie: waarom humor en zelfspot belangrijk is in een relatie

Zelfspot kan je helpen om jezelf te accepteren zoals je bent. Zeker als jullie worstelen met problemen binnen een relatie. Denk aan communicatieproblemen, verslaving, vreemdgaan of andere pijnpunten uit het verleden. Zelfspot en humor zijn mooie tools om dichter tot elkaar te komen. Om te accepteren wat er is. En om lucht en ruimte te creëren waarin jullie dichter tot elkaar kunnen komen. Ik zie het maar alsof je de cabaretier van je eigen leven bent. Dit metafoor leg ik verder uit in deze blog. Lees je mee?

Lees verder »

Gratis kennismakingsgesprek

Laat je gegevens achter en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor het inplannen van een gratis kennismakingsgesprek. 

Evert van der Woude-Waterpas Coaching-Evert van der Woude-Barneveld